接纳

成长

名词解释

接纳是常见的心理学概念，指承认现实和感受已经存在，而不是继续和事实本身打架。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 承认我现在很难过。
• 接受暂时无法改变对方。
• 看见限制后选择下一步。

图片示例

像先把地图摆正，再决定怎么走。