适应困难

压力反应

名词解释

适应困难是常见的心理学概念，指生活变化后，情绪和功能一时难以跟上新环境。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 搬家后持续低落。
• 入职后睡不好。
• 分手后很久无法恢复日常。

图片示例

像系统更新后需要重新设置。