预期焦虑

情绪

名词解释

预期焦虑是常见的心理学概念，指事情还没发生，就提前陷入担忧和身体紧张。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 汇报前几天就睡不好。
• 出行前反复担心意外。
• 约见客户前不断想失败画面。

图片示例

像电影还没开场，身体已经先进入高潮。