自信表达

关系

名词解释

自信表达是常见的心理学概念，指清楚表达自己的需要、感受和边界，同时尊重他人。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 我不同意这个安排。
• 我需要一点时间考虑。
• 这件事我能做一部分。

图片示例

像声音有骨架：不攻击，也不消失。