自动化思维

认知

名词解释

自动化思维速度很快，常被误认为事实。咨询中会把它写下来，看看它是否有证据、是否过度绝对、是否还有其他解释。

生活例子

• 老板皱眉，就想：我完了。
• 朋友没约我，就想：我不重要。
• 一次失败后想：我一直都不行。

图片示例

像手机自动弹出的通知：出现得快，但不一定准确。