认知偏差

认知

名词解释

认知偏差是指我们的想法并不完全等于事实。常见形式包括非黑即白、灾难化、读心术、过度概括等。识别偏差不是否定感受，而是给自己多一个解释角度。

生活例子

• 一次面试失败，就觉得自己永远不行。
• 对方没回消息，就认定对方讨厌自己。
• 工作有一个错误，就觉得整个项目都完了。

图片示例

像戴着有颜色的眼镜看世界：看到的是真的，但不是全部。