认知重构

咨询技术

名词解释

认知重构是心理学中的专业概念，指识别并调整不合理或僵化想法的咨询技术。理解这个词时，重点是把它放回具体情境中：它描述的是一种机制、状态、方法或研究工具，而不是给人简单贴标签。

生活例子

• 咨询师用它组织谈话方向。
• 来访者可以借此更清楚地表达困扰。
• 它通常需要在专业关系和伦理边界内使用。

图片示例

像咨询室里的工具：不同情境要选不同工具。