共情疲劳

压力反应

名词解释

共情疲劳是常见的心理学概念，指长期照顾或倾听痛苦后，共情能力暂时下降并感到麻木。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 听到别人痛苦不再有反应。
• 帮助别人后很空。
• 开始逃避求助信息。

图片示例

像一直发热的灯泡，需要降温。