强迫行为

行为模式

名词解释

强迫行为是常见的心理学概念，指为了缓解强迫念头带来的焦虑而重复进行的动作或心理检查。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 反复洗手。
• 多次检查门锁。
• 在心里默念某句话才安心。

图片示例

像用临时胶带堵住漏水，却让漏点一直存在。