应对策略

成长

名词解释

应对策略是常见的心理学概念，指面对压力时用来稳定自己、解决问题或寻求支持的方法。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 列清单处理任务。
• 找朋友倾诉。
• 做呼吸练习降低唤醒。

图片示例

像工具箱：不同问题需要不同工具。