情绪导向应对

情绪

名词解释

情绪导向应对是常见的心理学概念，指当问题暂时难以改变时，先照顾和稳定自己的情绪。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 哭一会儿。
• 找人陪伴。
• 做身体放松。

图片示例

像风暴里先找避雨处。