情绪耗竭

压力反应

名词解释

情绪耗竭是常见的心理学概念，指长期情绪投入后出现的空、累、烦和难以恢复。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 对人没有耐心。
• 下班后只想隔绝世界。
• 听到求助就烦。

图片示例

像情绪水箱被抽干。