情绪闪回

压力反应

名词解释

情绪闪回是常见的心理学概念，指没有明显画面，却突然被过去熟悉的强烈情绪淹没。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 被冷落时像回到童年。
• 小事触发巨大羞耻。
• 情绪强度超过当前事件。

图片示例

像旧天气突然降临到今天。