情绪化推理

认知

名词解释

情绪化推理是常见的心理学概念，指因为感觉强烈，就把感觉当成事实。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 感觉自己很差，就认定自己真的很差。
• 感到不安全，就认为一定有危险。
• 觉得被讨厌，就相信对方讨厌自己。

图片示例

像把体温计当成天气预报。