战斗逃跑冻结

压力反应

名词解释

战斗逃跑冻结是常见的心理学概念，指面对威胁时身体常见的三类自动反应。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 想争辩是战斗。
• 想离开是逃跑。
• 脑子空白是冻结。

图片示例

像身体的三种紧急按钮。