宽恕

关系

名词解释

宽恕是常见的心理学概念，指在承认伤害存在的前提下，逐步放下被伤害持续控制的过程。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 宽恕不等于继续关系。
• 可以原谅也可以保留边界。
• 先承认痛，再谈放下。

图片示例

像把手从旧绳结上慢慢松开。