目标设定

成长

名词解释

目标设定是常见的心理学概念，指把想要的改变转成清楚、可执行、可评估的行动方向。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 把变好改成每周运动两次。
• 设定可完成的小目标。
• 明确时间和标准。

图片示例

像把愿望写成路线图。