过度警觉

压力反应

名词解释

过度警觉是常见的心理学概念，指神经系统长期处于扫描危险的状态。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 对语气变化特别敏感。
• 睡觉时一点声音就醒。
• 总在观察别人脸色。

图片示例

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