冲动控制

行为模式

名词解释

冲动控制是常见的心理学概念，指在强烈冲动出现时，延迟行动并选择更合适的回应。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 想立刻回怼时先离开屏幕。
• 想购物时等二十四小时。
• 生气时先不发长消息。

图片示例

像给刹车多留一秒距离：不是不前进，而是不撞上去。