内在批评者

认知

名词解释

内在批评者有时来自过去的评价和高压经验。它可能试图保护你不犯错，但方式常常过于严厉，让人失去行动力。

生活例子

• 刚开始做事就觉得自己不够好。
• 别人没批评，自己先骂自己。
• 休息时也觉得有罪恶感。

图片示例

像一个过度严厉的教练：想让你进步，却把你训到不敢动。