失眠

睡眠

名词解释

失眠是常见的心理学概念，指入睡困难、易醒、早醒或睡后仍不恢复的状态。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 躺很久睡不着。
• 半夜醒来脑子清醒。
• 睡够时间仍疲惫。

图片示例

像身体想关机，大脑还在后台运行。