习得性无助

成长

名词解释

习得性无助会让人停止尝试，即使现实已经有了新的可能。重建时通常需要从非常小、可控、能看到反馈的行动开始。

生活例子

• 过去总被否定，现在有机会也不敢争取。
• 试过几次失败后不再投简历。
• 关系里习惯忍耐，觉得表达也没用。

图片示例

像门曾经打不开，于是后来连新钥匙也不想试。