控制点

认知

名词解释

控制点是常见的心理学概念，指一个人倾向于把结果归因于自己行动，还是外部因素。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 相信努力能影响一部分结果。
• 把所有失败都归为运气不好。
• 区分可控和不可控。

图片示例

像方向盘的位置：有些路况不能控，但方向仍有一部分在手里。