噩梦

睡眠

名词解释

噩梦是常见的心理学概念，指带来恐惧、悲伤或惊醒的梦境，常与压力和创伤有关。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 梦到被追赶。
• 醒来心跳很快。
• 反复出现类似情节。

图片示例

像夜里播放的压力片段。