非暴力沟通

关系

名词解释

非暴力沟通是常见的心理学概念，指用观察、感受、需要和请求来沟通，减少指责和防御。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 说具体行为而不是贴标签。
• 表达我感到失落。
• 提出可执行请求。

图片示例

像把拳头打开，露出真正的需要。