过度概括

认知

名词解释

过度概括是常见的心理学概念，指根据一次或少数经历，得出广泛而固定的结论。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 一次约会失败就说没人会喜欢我。
• 一门课没考好就说自己不适合学习。
• 一次表达被误解就再也不说。

图片示例

像拿一片叶子判断整片森林。