问题导向应对

行为模式

名词解释

问题导向应对是常见的心理学概念，指把注意力放在可以改变的具体问题和行动上。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 整理资料。
• 沟通截止日期。
• 预约医生或咨询师。

图片示例

像修漏水时先找到阀门。