投射

防御机制

名词解释

投射是一种常见心理防御。它可能帮助人暂时降低内在冲突，但也可能让关系误解增加。在咨询中，识别投射可以帮助人重新把注意力带回自己的真实感受。

生活例子

• 自己很生气，却觉得对方一定在针对自己。
• 自己害怕失败，却不断说别人看不起自己。
• 自己有靠近的需要，却指责对方太黏人。

图片示例

像把内心的影子投到墙上：墙上有影子，源头却在自己这里。