确认循环

关系

名词解释

确认循环是常见的心理学概念，指焦虑、寻求确认、短暂安心、再次焦虑之间的重复模式。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 越问越不安心。
• 对方越保证，自己越想问。
• 安心时间越来越短。

图片示例

像止痒越抓越痒。