复发预防

成长

名词解释

复发预防是常见的心理学概念，指提前识别旧问题回来的信号，并准备应对计划。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 记录早期预警。
• 准备支持名单。
• 复盘有效方法。

图片示例

像雨季前先检查屋顶。