安全行为

行为模式

名词解释

安全行为是常见的心理学概念，指为了降低焦虑而反复做的保护动作，短期安心，长期可能维持恐惧。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 发言前反复检查到无法开始。
• 社交时一直看手机。
• 出门前多次确认门锁。

图片示例

像一直扶着栏杆走路，久了会忘记自己能站稳。