替代性创伤

压力反应

名词解释

替代性创伤是常见的心理学概念，指长期接触他人创伤故事后，自己的安全感和世界观受到影响。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 听完案例后睡不着。
• 开始觉得世界很危险。
• 对类似场景过度警觉。

图片示例

像站在火边太久，自己也会被灼伤。