自我照顾

成长

名词解释

自我照顾不只是休闲消费，也包括睡眠、饮食、运动、求助、拒绝、复盘和给自己恢复时间。它是长期稳定生活的基础。

生活例子

• 累了安排休息，而不是硬撑。
• 压力大时主动减少不必要承诺。
• 允许自己向可靠的人求助。

图片示例

像定期维护系统：不是奢侈，而是为了持续运行。