应该化思维

认知

名词解释

应该化思维是常见的心理学概念，指用过多“必须、应该、不可以”要求自己或他人。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 我应该永远积极。
• 他应该懂我。
• 我不应该犯这种错。

图片示例

像心里贴满硬规定，转身都困难。