自杀意念

危机支持

名词解释

自杀意念需要被认真对待。它可能是强烈痛苦的信号，而不是软弱。如果想法具体、强烈或伴随计划，应立即联系当地急救、医院、危机热线或可信赖的人，不要独自承受。

生活例子

• 觉得活着没有意义。
• 反复想着消失就好了。
• 开始考虑伤害自己的方式时需要立即求助。

图片示例

像红色警报：先确保安全和陪伴，再慢慢处理痛苦来源。