考试焦虑

情绪

名词解释

考试焦虑是常见的心理学概念，指面对考试或测评时出现的过度紧张、担忧和身体反应。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 考前失眠。
• 看到题目脑子空白。
• 考后反复复盘错误。

图片示例

像把考试卷看成审判书。