创伤反应

压力反应

名词解释

创伤反应不一定来自单次重大事件，也可能来自长期忽视、控制或高压。常见反应包括警觉、回避、麻木、讨好、易怒和睡眠问题。它说明系统在保护你，而不是你“太脆弱”。

生活例子

• 听到某种语气就突然紧张。
• 冲突中大脑一片空白，说不出话。
• 习惯先讨好别人，以避免关系破裂。

图片示例

像过于灵敏的警报器：危险已经过去，系统还在持续报警。