触发点

压力反应

名词解释

触发点是常见的心理学概念，指会激活强烈情绪、身体反应或旧经验的刺激。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 某种语气。
• 特定气味。
• 被忽视的场景。

图片示例

像旧警报的开关，轻轻一碰就响。