耐受之窗

压力反应

名词解释

耐受之窗是常见的心理学概念，指一个人能保持清醒、连接和行动能力的情绪唤醒范围。理解它的重点不是给自己贴标签，而是看见这种模式在日常场景、身体反应、想法和关系互动中如何出现，并找到更合适的应对方式。

生活例子

• 压力太高会慌乱。
• 压力太低会麻木。
• 稳定时能思考和沟通。

图片示例

像车速区间：太快失控，太慢熄火。